现在，很多人已经习惯把口罩当成防护措施，感觉摘掉口罩后没有安全感，这些认识存在不少误区。

　　长期佩戴口罩是否会影响呼吸道黏膜的免疫功能？可能会。呼吸道黏膜是呼吸系统的关键部分，负责过滤和清除空气中的有害物质，保护呼吸道免受伤害。首先，长期佩戴口罩可能会改变呼吸道黏膜的湿润度和温度，过度湿润的环境更易导致呼吸道黏膜受到细菌和病毒的侵害，增加呼吸道感染的风险。其次，虽然呼吸道黏膜具有一定的自我修复和抵抗力，但长期佩戴口罩可能使呼吸道黏膜缺乏足够的锻炼，导致其抵抗力下降，更容易受到病原体的侵害。此外，口罩在覆盖口鼻部位时形成的封闭性环境，限制了空气的自由流动，导致呼吸道的气流受阻，影响呼吸道黏膜的正常功能。

　　对于已经习惯佩戴口罩并感觉丢掉口罩后缺乏安全感的人群，他们应该如何科学佩戴口罩，以平衡防护与舒适度的需求？首先要做好风险评估，科学选择佩戴口罩的时机，如室外空旷且人少处可不佩戴。其次要注意口罩的定时更换。佩戴时间一般不要超过4小时，一旦潮湿应及时更换。最后，建议定时脱下口罩休息，适当呼吸新鲜空气，避免过度疲劳。

　　在日常生活中，如何根据具体的环境、人群密度和病原体传播风险等因素，来动态调整佩戴口罩？根据人群中呼吸道感染患者比例、环境通风情况、人员密集程度，可以将风险分为高中低三个级别，高风险区域（如医疗机构的发热门诊）、中风险区域（如人员密集的高铁车厢）、低风险区域（如人员稀少的室外公园）。高风险区域建议佩戴口罩，但低风险区域则不建议佩戴；中风险区域可以根据情况适当评估，如高铁车厢内有乘客咳嗽且自身抵抗力差则建议佩戴。

　　对于儿童、老年人或患有特定慢性疾病的人群，他们在低风险区域是否需要佩戴口罩？对于儿童、老年人或患有特定慢性疾病的人群，由于年龄偏小或偏大、免疫系统较弱或患有慢性疾病，对病原体的抵抗能力较一般人群低。一般低风险区域仍不建议这些人群佩戴口罩，但中高风险区域建议此类人群应佩戴口罩以增加防护力度，保护自己免受病原体侵害。

　　总之，口罩是预防呼吸道感染传播的有效手段，但长期戴口罩也会使得自身免疫系统无法正常发挥作用，削弱了抵御疾病的能力。

　　（复旦大学附属中山医院助理研究员 高晓东）